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《为何在外容易便秘》给你一个科学的解释

2016-01-19 13:55

为何在外容易便秘,科学的解释 ,便祕

        我想很多人一定都有类似的经验:一但出门旅行或是换到新环境,面对不熟悉的马桶,前几天总是会大得比较不顺利...小狄还听过有人在可能的范围内,能回家上厕所就回家上厕所,尤其是不是熟悉的厕所是大不出来的,会容易便祕~虽然这是很普遍的现像。但到底是为什么呢?除了心理因素影响,还能用科学解释喔。

        出门在外,面对陌生的厕所比较容易便秘?

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        这个现象其实并不只是心理心素使然,美国营养师Brooke Alpert表示:其实主要是因为当人离开熟悉的环境,或是改变作息,就会影响到肠道内细菌的平衡。

        ▼美国营养师Brooke Alpert

 

 

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        其实说穿了,最主要的理由,就是压力。一旦肠道内细菌因为压力而失去平衡,就会导致便秘。长途旅行,时差等等理由也都会导致肠道内的环境失衡。

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        医生的破解法是:首先一定要多喝水,然后多吃高纤蔬果促进肠道蠕动,还有吃优格或喝优酪乳也有帮助。

        或是喝杯咖啡吧!对某些人来说是非常有用XD

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